家長園地

資料來源：註冊物理治療師許詠怡 小朋友學業繁重，留在家的時間增加了，失去不少做運動的機會。但小朋友的四肢肌肉發展非常重要，其實在家也可以做一些伸展腰部和上肢的拉筋運動。 第一組是弓步轉體 (Lung and twist)，這個動作有助鍛鍊核心肌肉和下肢肌肉。首先，雙腳打開至臀部闊度，雙手放於身體兩旁，踏出右腳使兩邊膝頭維持90度，打開雙手，手心向前，慢慢地向右轉，維持兩秒。然後回到原地雙手垂下，回復原狀，左右腳各做十次。 第二組是對角伸展 (Quadruped limb raises)，這套動作

資料來源：親職教育專家Ken Sir 父母可能會擔心對孩子表達過多的愛，會造成溺愛，因而不懂如何對孩子表達愛。一般而言，中國人較為內斂，對愛的表現很多時候都不敢說出來。尤其當你本來想表達你很緊張他，但往往變成另一種態度。 有次我在沙田見到一個媽媽和她的小朋友走失了，然後再重聚，重聚後媽媽的表現是怎樣呢？就是捉著他的手打他  ，一邊打一邊説：「我剛剛見不到你，你知不知道我很害怕。我很擔心你，見不到你怎麽辦呀？」 其實大家都知道媽媽是愛他的，但小朋友就感受不到。我經常在講座分享一個例子去表達愛，就是

資料來源：心理治療師李偉堂 現在全面復課，小朋友有更多時間與同學相處。 有時候在學校裡小朋友可能會被取笑或被欺負，當他不懂抒發這種情緒，可能會作出一些反擊行為，更可能會引來老師誤會。 例如一班小朋友在玩，其中有小朋友因做得不好而被取笑。就在這一刻，這個小朋友可能不知道怎樣承擔這種被人取笑或欺負的感覺，於是當有機會孩子會推他們或會踢東西，甚至會躺在地上大叫。就在這時候老師來到的時候，見到這樣的場面，很自然就會覺得問題在這個小朋友身上，便會教導他，跟他訓話。但事前發生的事，老師卻未必留意得到。 小朋

資料來源：註冊營養學家（公共衛生）（英國）吳珮瑜 很多小朋友有一些皮膚乾燥，甚至有濕疹問題。家長也會很努力幫助小朋友，尋找適合他們使用的保濕品或護膚品。其實除了外用的護膚品，我們也要留意小朋友的飲食，最直接的方法當然是多喝水，喝水要喝多少才足夠呢？ 原來我們身體對水分的需求，其實深受天氣影響，例如天氣乾燥就需要多些水分、有小朋友的活動量及他流了多少汗。食物裡的水分也影響了他們對水的需求，如果小朋友在大概3至4個小時裡有一次小便，而小便是淺黃色的，也沒有明顯的尿味，大便也不會很硬，不會排便很辛苦，

資料來源：香港教育大學心理學系高級講師鄧巧孺 其實每個小朋友也有可能出現情緒問題，很難說單親的小朋友一定會有某種問題，但可以想像到單親家庭的小朋友，可能因為爸爸媽媽陪伴他們的時間比較少，所以會作出一些行為引起別人注意。特別是用一些負面行為來吸引你的注意力，原因是他們沒有安全感，另一方面小朋友可能會自我懷疑會覺得是否我做得不夠好，或者我不乖，所以令到爸爸媽媽離婚。 遇到這種情況父母首先要讓孩子覺得被愛，在日常生活中多些肯定他們，跟他們說有多愛他們，讓他們知道即使爸爸媽媽分開了，但也不會改變爸爸媽媽

資料來源：家庭動力婚姻及家庭治療師、催眠治療師黃思明 電話發出光芒與聲音，總會吸引小朋友玩過不停。有些小朋友無論甚麼時候，不論是吃飯、搭車和上學，都機不離手。家長可以如何解決這問題呢？ 首先，大家要明白小朋友的反應是必然的，手機可以提供很多感官的刺激，也沒有gameover，可以重新開始，有成功感，也可以遠離父母、學校的壓力和挫敗感，根本就是無敵。從生理學來說，玩電子遊戲是會令大腦釋放大量的多巴胺，給前額葉皮層令人興奮、刺激，並漸漸會失去了自我控制能力，所以有很多成人都不能夠控制，何況小朋友呢？

資料來源：​​資深營養師吳耀芬 很多小朋友及家長在夏天時，也會有些戶外活動，隨後會感到很熱，於是就想進入商場享受冷氣。在這個時候一個打噴嚏，小朋友很容易就患上感冒傷風。家長應如何去處理這種問題呢？我們可以分為兩部份，第一部份就是如何護理他們，另一部分是飲食方面，增強小朋友的抵抗力。 首先，在進入商場前，我們不應在太熱的時候立即進入。當有很多汗的時候，需要抹乾汗水。其實汗水會帶走我們身上的熱，所以在抹汗過程中，就可以令汗液更容易揮發，亦可以帶走我們身上一部分的熱力。當身體涼快一點，我們才走進商場會

資料來源：言語治療師莫宜端 一般來說寶寶一出生開始便會發聲的，例如會用不同哭罵聲表達他們的訴求。到4至8個月便開始牙牙學語，這些都是屬於語言準備期的一部分來。其實小朋友有一個言語發展的階梯，由他們剛剛學習單字，到慢慢開始有組織地說故事。 9個月至1歲的寶寶，一般他們會開始發出第一個有意思的單字，例如說「爸」、「媽」或「波波」這樣。到1歲至2歲的寶寶，他們理解和表達詞彙的數量會大大增加，多到他們將一個一個的單詞慢慢組合起來變為兩個字的詞，例如「媽媽飲」及「吃包包」等組合便會出現。 到2至3歲的小朋

資料來源：資深營養師吳耀芬 有很好多家長也有些擔心究竟自行攜帶的飯盒，是否足夠精美，又有足夠營養，令小朋友打開的時候，就會很想吃光整個飯盒。家長也很喜歡在小朋友放學後檢查，查看他們的飯盒是否完全吃光。第一證明自己的心思，究竟會否得到小朋友的欣賞，第二也很想小朋友有營養一點。但是帶甚麼飯盒，他們一打開時就會「嘩！很開心呀，我很喜歡吃的！」 首先，我們慣常要小朋友養成一個是沒有揀擇的情況。如果他們整天也可以選擇，他就會覺得這次不喜歡吃，媽媽明天就會做一些我喜歡吃的，便會特意地不吃這個飯盒，從而威迫媽

資料來源：家庭發展基金總幹事羅乃萱 大家可能都發現，在現時的社會上一代的小朋友都長大成人了，他們已踏進社會工作，但好像很多事情都有爸爸媽媽，參與在當中。這令我追溯自己的小時候，會否一路走來媽媽照顧我們的角色都是呵護備至？每樣事情都照顧得頭頭是道，讓小朋友只需要專注讀書和學業就可以？ 其實這對小朋友的成長絕對不是一個健康的現象，但是我也明白媽媽覺得小朋友甚麼都不用管，媽媽甚麼都幫你處理好，為他移除任何的逆境、困難，建立保護區，叫他只專注好好讀書。但是好好讀書不等於懂得好好做人，兩樣事情都要平衡的。